Valeriana

La valeriana se usa más ampliamente como ayuda para dormir y para aliviar la ansiedad, promoviendo la relajación mental y física. La valeriana es una hierba con olor muy fuerte que puede ser desagradable para algunos. Se puede minimizar el olor y el sabor amargo añadiendo azúcar, leche o limón al té.

La valeriana puede reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, así como mejorar la calidad del sueño con el uso continuo, especialmente para aquellos que detienen el uso de pastillas para dormir. Esto es una gran opción para cualquier persona que sufra de insomnio. Se observa que es especialmente efectivo cuando se combina con Toronjil (bálsamo de limón).

Con el uso diario, puede ser eficaz en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, los calambres menstruales y el estrés al reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la tensión.